Verursacht die Klimakrise Ärger, Angst und Überforderung?
Möglicherweise haben Sie Nachrichtenberichte über lebensbedrohliche und verheerende Überschwemmungen, Hurrikane und Hitzewellen gelesen, die alle auf den vom Menschen verursachten Klimawandel zurückzuführen sind. Vielleicht haben Sie gehört, dass das Jahr 2024 das wärmste Jahr seit Beginn der Aufzeichnungen sein wird.
Sie werden wissen, dass Menschenleben durch immer extremere Wetterbedingungen gefährdet sind, wenn nicht sofort und umfassend gehandelt wird. Und Sie verzweifeln darüber, dass es unseren Staats- und Regierungschefs nicht gelungen ist, bei einem weiteren enttäuschenden UN-Klimagipfel ausreichend Maßnahmen zu ergreifen.
Dieses Wissen kann überwältigend sein. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, damit klarzukommen – vielleicht verlieren Sie den Schlaf oder grübeln über Sorgen um Ihre Zukunft nach. Möglicherweise waren Sie bereits direkt von den Veränderungen auf unserem Planeten betroffen, die auf zerstörerisches menschliches Handeln zurückzuführen sind.
Möglicherweise sind Sie unsicher, was getan werden kann, und fühlen sich machtlos oder wütend. Gleichzeitig fühlen Sie sich möglicherweise isoliert und andere um Sie herum scheinen die Prekarität unserer Situation nicht zu erkennen.
Als Psychologen, die psychologische Reaktionen auf den Klimanotstand erforschen, möchten wir Ihnen hier etwas Wichtiges sagen: Sie sind nicht allein.
Eine weltweite Umfrage unter 10.000 Menschen im Alter von 16 bis 25 Jahren ergab, dass sich Klimasorgen bei 45 % der Befragten auf die Alltagsfunktionen wie Schlafen und Konzentration ausgewirkt hatten. Im Vereinigten Königreich waren 73 % der Befragten der Meinung, dass die Zukunft beängstigend sei, und 48 % fühlten sich abgewiesen oder ignoriert, wenn sie Bedenken äußerten. Nachfolgende Untersuchungen ergaben ähnlich hohe Belastungsraten.
Für manche Menschen kann die Verbreitung von Begriffen wie „Klimaangst“ eine Bestätigung sein. Allerdings besteht bei diesen Begriffen die Gefahr, dass man die Not des Einzelnen als Problem sieht und nicht die Fähigkeit widerspiegelt, mit den weltweiten Notfällen, die wir durchleben, in Verbindung zu bleiben.
Eine andere Perspektive kann das sogenannte Power Threat Meaning Framework (PTMF) bieten, das die Berücksichtigung des Kontexts bei der Deutung von Not in den Mittelpunkt stellt. Das PTMF stellt die westliche Tendenz in Frage, Stress als Symptom einer vermeintlichen „psychischen Störung“ zu betrachten, und regt dazu an, sich auf die Frage zu konzentrieren: „Was ist mit Ihnen passiert?“ statt: „Was ist los mit dir?“
„Was ist mit dir passiert?“
Im Rahmen von Georginas inzwischen abgeschlossener Doktorarbeit führten wir eine Reihe von 30 PTMF-informierten Interviews mit acht Menschen durch, die über die Klimakrise besorgt sind. Wir haben Klimaaktivisten rekrutiert, aber viele ihrer Erfahrungen können auf uns alle angewendet werden, ob Aktivisten oder Nicht-Aktivisten.
Der Rahmen war hilfreich, um hervorzuheben, wie Menschen im Zusammenhang mit der Klimakrise eine Reihe von Bedeutungen und Emotionen erleben, wie etwa Schuld, Verantwortung, Entfremdung, Verzweiflung, Trauer, Ohnmacht, Wut, Hoffnungslosigkeit und Hoffnung. Wir hielten all diese unterschiedlichen Reaktionen im Kontext der Klimakrise und ihrer Ablehnung durch andere im Leben der Teilnehmer für verständlich.
Einige der nützlichsten Fragen im Zusammenhang mit sozialer Macht. Die Teilnehmer erzählten uns beispielsweise, dass sich Unterschiede in der sozialen Stellung auf ihr Gefühl auswirkten, bei der Diskussion über den Klimawandel gehört und einbezogen zu werden. In ähnlicher Weise waren die Erfahrungen der Teilnehmer durch die negative Medienberichterstattung über Klimaaktivismus und gesellschaftliche Botschaften geprägt, die die Ablehnung der dringenden Probleme unterstützen, auf die die Teilnehmer aufmerksam machen wollten.
Eine PTMF-Linse unterstützte die Überlegung, wie dieselben Bedrohungsreaktionen für Menschen zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Funktionen erfüllen können. Die Teilnehmer gaben beispielsweise an, dass sie Klimaschutzmaßnahmen ergreifen, um sich vor überwältigenden Emotionen oder Ohnmachtsgefühlen zu schützen und ihre Lieben zu schützen.
Während sich einige schuldig gefühlt hatten, weil sie nicht mehr getan hatten oder nicht ständig an die Klimakrise gedacht hatten, half ihnen der Einsatz des PTMF zu verstehen, dass Rückzug und Ablenkung wertvolle Reaktionen auf Bedrohungen waren, die ihnen dabei halfen, ihre Gefühle zu regulieren und es ihnen ermöglichten, ihren Aktivismus fortzusetzen .
Die Klimakrise als kollektives Trauma zu erkennen, ist auch in anderer Hinsicht nützlich. Es unterstützt die Erkenntnis, dass viele, die die Bedenken der Aktivisten abtun oder ignorieren, dies tun, um sich davor zu schützen, sich der oft unerträglichen Realität zu stellen.
Was kann also bei der Klimakrise helfen?
Unabhängig davon, ob es sich um eine einzelne Person oder eine Gruppe handelt, ist der Kontakt zu anderen Menschen, die ähnliche Anliegen haben, von entscheidender Bedeutung. Es ist wichtig, dass sich Gespräche nicht nur auf die Maßnahmen konzentrieren, die wir ergreifen können, sondern auch einen Raum bieten, in dem wir unsere Gefühle und Reaktionen gemeinsam mit anderen, die uns unterstützen, verarbeiten können. Wisse, dass du nicht allein bist und dass es keine richtige Art zu fühlen gibt.
Einige umweltfreundlichere Änderungen Ihres Lebensstils können dazu beitragen, dass Sie sich weniger machtlos fühlen. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, können Sie das Gefühl haben, etwas Sinnvolles getan zu haben. Dies kann alles umfassen, von der Aufnahme von Gesprächen, der Weitergabe von Petitionen, dem Schreiben an Ihren Abgeordneten oder Vertreter bis hin zur Entwicklung eigener Ideen, wie Sie positive Veränderungen in Ihrer Gemeinde bewirken können.
Finden Sie heraus, was Sie persönlich verbindet. Es ist jedoch wichtig, Pausen einzulegen und sanft mit sich selbst umzugehen. Nutzen Sie Selbstpflegepraktiken und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie als beruhigend empfinden. Seien Sie freundlich zu sich selbst und erkennen Sie, dass Ihnen einige Umweltschutzmaßnahmen aus finanziellen oder anderen Gründen nicht zur Verfügung stehen.
Erkennen Sie, dass Ihre Trauer, Verzweiflung, Angst und Wut Ihre Fürsorge und Ihr Mitgefühl für das widerspiegeln, was auf unserem Planeten geschieht, und dass Ihre Fähigkeit, trotz dieses Schmerzes etwas zu unternehmen, Stärke widerspiegelt, die gefeiert und gefördert werden sollte.
Letztendlich muss die Lösung für die Klimaproblematik jedoch viel umfassender sein als auf individueller Ebene. Unsere Forschung hat gezeigt, dass Klimaprobleme durch die (Un-)Handlungen von Regierungen und mächtigen Körperschaften verursacht werden, die unserem Planeten schaden und unsere Zukunft gefährden. Jetzt sind erhebliche systemische Veränderungen erforderlich, um auf die Klimakrise zu reagieren, die Menschheit zu schützen und die Anpassung an den fortschreitenden Klimawandel zu unterstützen.
Ressourcen und Unterstützung sind über die Climate Psychology Alliance verfügbar.
Georgina Ramsay, Forscherin, Klinische Psychologie, Universität Leicester; Gareth Morgan, Klinischer Psychologe und Honorarprofessor, Universität Leicesterund Lauren McGregor, angehende klinische Psychologin und DClinPsy-Kandidatin, Universität Leicester
