Ein Psychologe sagt, dass Weihnachtsbaumbeleuchtung die Stimmung verändern kann.

Die Feiertage stehen im Zeichen des Glücks. Hinter jeder Tradition (und dem Stress, der damit einhergehen kann, sie tatsächlich umzusetzen) ist es das, was wir wollen: diese Gefühle zu spüren. Aber manchmal häuft sich alles, was Sie tun „müssen“ – den Baum beschneiden, die Veranda mit Girlanden schmücken, einen Kranz für die Haustür anfertigen –, bis Sie sich genau das Gegenteil von festlich fühlen. Deshalb ist die lizenzierte Therapeutin und Innenarchitektin Anita Yokota, Autorin des Buches Heimtherapieschlägt vor, darüber nachzudenken, was Sie wirklich wollen, bevor Sie die Dekorationen überhaupt aus dem Lager nehmen.

„Haben Sie von diesem Konzept namens Glimmer gehört?“ Sie fragt. „Es ist eine positive Wendung am Abzug. War angeblich Schimmer zu spüren. Es sind nur ganz kleine Momente, die einen Dopaminspiegel der Entspannung und Sicherheit hervorrufen, für einen kleinen Moment der Freude. Weihnachtslichter können unser Schimmer sein.

Mit ihrem einzigartigen Hintergrund ist Yokota darauf spezialisiert, Menschen dabei zu helfen, ihre Häuser so zu gestalten, dass sie das unterstützen, was sie sich in ihrem Leben wünschen. Es sei eine Kombination aus Ästhetik und Neurowissenschaft, sagt sie. „In dem, was unsere Augen unserem Gehirn sagen, stimmt die Chemie“, sagt sie. „Kunstwerke, Farben, Dekor – das sind wunderbare visuelle Hinweise, die uns helfen, uns ruhiger oder glücklicher zu fühlen oder mehr Spaß zu haben.“ Wenn jemand zum Beispiel eine Beziehung wieder aufleben lassen möchte, könnte sie ihm dabei helfen, sein Schlafzimmer zu überdenken. Ebenso kann sich die Weihnachtsdekoration die ganze Saison über auf reale, greifbare Weise positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken – und Beleuchtung ist eines der nützlichsten Elemente.

„Ich nutze ständig Beleuchtung, damit sich die Menschen zu Hause wohler fühlen – Wandlampen, Einbauleuchten. Warum nicht auch Weihnachtslichter verwenden?“ Sagt Yokota. „Weil ich Psychologe bin, frage ich mich: ‚Was können dieser Baum und diese Lichter für mein Gehirn tun?‘ Wenn mein Gehirn gesund und nicht gestresst ist, bin ich ein besserer Mensch. Und wenn ich ein besserer Mensch bin, gedeihen meine Beziehungen.“

Die Frage ist: Welche Weihnachtsbeleuchtung bringt Sie zum Leuchten? Lesen Sie weiter, um einige aufschlussreiche Ideen zu erhalten. Ihre Weihnachtsdekoration wird sich so gut anfühlen und so gut aussehen, dass Sie sie vielleicht das ganze Jahr über stehen lassen möchten.

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Wenn Sie sich fühlen wollen: geerdet.

Versuchen Sie es mit Lichterketten

Ein sanft leuchtender Baum, der von warmweißen Lichterketten beleuchtet wird, wirkt beruhigend, zentrierend und glückselig. Und es kann Sie daran erinnern, langsamer zu werden, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen und Ihren Blutdruck zu senken. Yokotas Familie hat immer drei Bäume, und einer davon ist eine Version mit Waldmotiv, komplett mit Moos, Pilzen und diesen winzigen Lichtern. „Es ist sehr feen- und wunderlandartig. Meine jüngste Tochter liebt es und ich auch“, sagt sie. „Es versetzt mich visuell in eine andere Welt. Es ist sehr organisch, sehr erdig und die Natur gibt uns immer den nötigen Boden.“ Vom Einbetten der Lichter in die Zweige bis hin zum Hineinschauen an einem Dezembernachmittag kann alles an diesem Baum meditativ sein. Wenn Sie einen großen, hellen Stammbaum im Wohnzimmer haben möchten, sollten Sie darüber nachdenken, einen mit diesen dezenteren Wunderkerzen gefüllten Baum woanders aufzustellen, wo Sie ihn beim Entspannen genießen können. Es gibt kein Verbot, einen Baum neben der Badewanne zu haben!

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Wenn Sie das Gefühl haben möchten: Näher bei Ihrer Familie.

Versuchen Sie es mit warmweißen Lichtern

Klassische Lichterketten mit warmweißer Qualität (nicht eisig und kühl) bringen eine Mischung aus handgefertigten Ornamenten und Familienerbstücken am besten zur Geltung. Yokota stellt auch zu Hause einen damit beleuchteten Baum auf; Sie nennt es ihren Familienerinnerungsbaum. Es ist der Baum mit den Handabdruckornamenten ihrer Kinder aus dem Kindergarten, die Makkaroni, der Glitzer, der lufttrocknende Ton. Warmweißes Licht bringt die Erinnerungen zum Leuchten und hilft ihr, sich auf das zu konzentrieren, was sie bedeuten. „Ich möchte meinen Kindern gegenüber mehr Mitgefühl empfinden, weil wir einfach immer beschäftigt sind“, sagt sie. „Ich möchte diesen Raum wirklich so gestalten, dass wir uns ruhig fühlen. Ich möchte, dass meine Kinder mich als den einfühlsamen Elternteil sehen, zu dem sie sich gerne wenden können, wenn sie etwas brauchen oder ihnen etwas mitteilen möchten, das ihnen am Herzen liegt.“ Diese Lichter helfen, die Stimmung zu schaffen – achten Sie auf ein Set, auf dessen Verpackung „Warmweiß“ steht.

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Wenn Sie sich fühlen möchten: Wieder wie ein Kind.

Versuchen Sie es mit mehrfarbigen Retro-Lichtern

Sie verbringen 11 Monate im Jahr damit, ein verantwortungsbewusster Erwachsener zu sein und Ihre To-Do-Liste abzuarbeiten. Warum lassen Sie sich von Ihrer Weihnachtsdekoration nicht daran erinnern, etwas zu unternehmen? „Wenn Sie eher ein praktisch veranlagter Mensch sind, dann nutzen Sie Weihnachtsbeleuchtung als Möglichkeit, sich selbst zu erkunden und herauszufordern, was Ihnen hilft, flexibler zu sein“, schlägt Yokota vor. Große, helle Lichter können Ihr visueller Hinweis sein, um verspielter zu sein. Wenn Lucille Ball Weihnachtslichter wäre, wäre sie so. Lassen Sie sich von ihnen daran erinnern, Witze zu machen, zu lachen, harmlosen Unfug zu treiben und sich mit Ihrer Ethel zu verbinden.

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Wenn Sie das Gefühl haben möchten: Hoffnungsvoll und verbunden mit vergangenen Traditionen.

Versuchen Sie es mit Kerzenlichtern zum Anstecken

Vielleicht hatte deine Großmutter – oder Urgroßmutter – diese an ihrem Baum, aber mit echten Kerzen. Die neue Version ist dank LEDs deutlich sicherer, aber genauso zauberhaft und klassisch. Diese Kerzen erinnern an die beleuchteten Kränze, die Mädchen in ganz Skandinavien am St. Lucia-Tag tragen, dem skandinavischen Lichterfest, das jedes Jahr am 13. Dezember gefeiert wird. Als Gegenmittel zur dunkelsten Zeit des Jahres symbolisieren die Kerzen Hoffnung und erinnern Sie daran, Ihre Hoffnung zu teilen Licht mit Freunden und Familie. (Wenn Sie in den 90ern aufgewachsen sind, werden Sie sich an das begehrenswerte St. Lucia’s Day-Kostüm der American Girl-Puppe Kirsten erinnern.) Schlicht und einfach: Diese werden Sie dazu inspirieren, über sich selbst und die Menschen, die Sie lieben, nachzudenken.

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Sie möchten das Gefühl haben: Wie das Leben der Party.

Versuchen Sie es mit Twinkly Lights

Während manche Menschen tanzende Lichter als stressig empfinden und sich beruhigen möchten, brauchen andere den Anstoß, den sie geben, um durch die Jahreszeit zu glänzen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, etwas Großes zu leisten oder nach Hause zu gehen, brauchen Sie Lichter, die Energie spenden und die Chemie Ihres Gehirns anregen. Haben Sie schon den viralen TikTok Home Depot-Weihnachtsbaum gesehen? Es bietet eine Lichtshow, die wie Ihre ganz eigene Dezember-Disco wirkt. „Wenn man es nachts einschaltet, sieht es aus, als würde Clark Griswold etwas tun. Vor einem sind grelle Lichter. Es erleuchtet den ganzen Raum von selbst“, sagt Yokota. Das könnte genau das sein, was Sie brauchen.