Psychologen enthüllen die Hauptauswirkungen von Hausrenovierungsarbeiten auf Ihre psychische Gesundheit
Mein Mann und ich hatten einen gemeinsamen Neujahrsvorsatz: Starten Sie kein weiteres Renovierungsprojekt zu Hause. Während die Hälfte der Paare häufig die Renovierung zusammen als „erfüllend“ bezeichnet und 59 Prozent sie sogar als „kollaborativ“ betrachten, könnten 12 Prozent der Paare, die fünf Jahre oder weniger zusammen waren US Houzz Remodeling und Beziehungsbericht.
Zum Glück kann meine Ehe nicht mit einem Hammer gebrochen werden, aber das heißt nicht, dass Tränen und Gemüter ein oder zwei Hausverbots nicht getrübt haben. „Die Renovierungsarbeiten sind selten nur Fliesen, Farbe und Grundrisse – sie rühren Emotionen auf, legen Unterschiede auf und testen selbst die stärksten Beziehungen“, sagt Regina Lark, die promoviert hat. im Geschlechtsstudium und ist ein professioneller Organisator bei Ein klarer Weg in Los Angeles. „Paare navigieren oft nicht nur Konstruktionsverzögerungen und Budgetüberschreitungen, sondern auch die unsichtbare Arbeit, Stress, Kompromisse und Kommunikation zu verwalten.“
Kurz gesagt, das Drama ist oft Teil des Prozesses und kann durch etwas so harmlos wie eine Tapetenrolle ausgelöst werden. Ein größeres Projekt hat mehr bewegende Teile und wiederum viele Möglichkeiten, nicht auf Augenhöhe zu sehen. „Das Auszoomen ist immer eine praktische Möglichkeit, auf die gleiche Seite über das Erscheinungsbild Ihres Zuhauses zu kommen“, sagt Kendra Sinclair, Experte für Designtrends bei Reißzweckeeine Home Renovation Service Platform.
Der erste Schritt zur Behandlung von Angstzuständen, einschließlich des Typs, der durch den Umbau angetrieben wird, besteht darin, zu akzeptieren, dass wir alle unseren eigenen Stress schaffen, sagt Psychotherapeut Nicki J. Monti. Dies bedeutet, dass Sie sich für Ihre Prioritäten entscheiden können. „Der größte Stress kann durch Aufenthalt in der Gegenwart gelöst werden“, rät Monti. „Erstellen Sie eine Liste dessen, was noch zu tun ist, und konzentrieren Sie sich vollständig nur auf das, was zuerst auf der Liste steht.“
Im Folgenden halten Psychologen und Heim -Experten gemeinsame emotionale Schluckauf Leichten Sie den Umbau des Umbaues ab Und umgehen Sie sich mit Konflikten auf eine Weise, die Sie in Frieden zusammenfindet, wenn sich der Staub niederlässt.
Das Problem: Einverstanden auf ein Budget zustimmen
Von mehr als 540 im Houzz-Bericht befragten Paaren berichtete fast ein Drittel, dass der Bleiben im Budget die häufigste Spannungsquelle war-und kein Wunder. Instagram und Tiktok sind gleichbedeutend mit Keeping With the Joneses, jedoch auf globaler Ebene. Wir alle wollen die hübschen Dinge, die wir in den sozialen Medien sehen, nur um herauszufinden, dass eine wunderschöne Fliese 125 US -Dollar pro Quadratfuß kostet.
Wenn Paare um Geld kämpfen, geht es wirklich darum, was dieses Geld darstellt und welche widersprüchlichen Werte und Entscheidungen, erklärt Isabelle Morleyklinischer Psychologe spezialisiert auf Paartherapie und Autor des bevorstehenden Buches, Sie gaslicht Sie nicht: Lassen.
„Wenn Sie sich über den Preis jedes einzelnen Ticketartikel im Reno streiten, treten Sie zurück und sehen Sie sich das größere Bild des Projekts an“, sagt Morley. „Finden Sie heraus, wo Sie sich ausrichten. Kümmert sich beide mehr um die Küche als um die Badezimmer? Entscheiden Sie, wo Sie investieren und wo Sie sparen. Kaufen Sie den ausgefallenen Wasserhahn für die Küche und holen Sie sich billigere Modelle für Badezimmer.“
Der wichtigste Mitnehmen ist, dass Sie irgendwo Kompromisse eingehen müssen. Möglicherweise bekommen Sie in jeder einzelnen Instanz nicht genau das, was Sie wollten, aber Ihr Partner wird aber auch nicht. Lark weist darauf hin, dass finanzielle Belastungen eine der schnellsten Möglichkeiten für Ressentiments sind. „Wenn die Kosten montieren, projizieren Paare häufig Stress aufeinander“, erklärt sie. „Sprechen Sie offen darüber, was nicht verhandelbar ist und dass Sie es nicht haben. Indem Sie das Gespräch als“ unser Team gegen das Budget „und nicht“ mich gegen Sie „umrahmen, werden Sie Geld davon abhalten, ein Keil zu sein.“
Das Problem: Ermittlung des Umfangs
Sicher, die Küche braucht ein Facelift, aber was ist, wenn Ihr Partner der Meinung ist, dass alles, was Sie tun müssen, die Schränke malen, aber Du Möchten Sie das Ganze ausdehnen, die Geräte in die Geräte bewegen, neue Böden installieren und benutzerdefinierte Schränke bestellen? Das ultimative Reno -Ziel und die Gründe dafür zu diskutieren, ist ein erster Schritt, um Gemeinsamkeiten zu finden. Entscheiden Sie, ob Sie umgestalten sind, weil der Ort schäbig ist oder ob Sie ihn nur verschönern möchten, um die Trends zu widerspiegeln, du Jour. „Denken Sie daran, Sie haben das gleiche Ziel und Sie sind im selben Team, auch wenn sich Ihre Ansätze unterscheiden“, sagt Morley. „Betrachten Sie andere Faktoren wie Budget, Timing und wie viel emotionale Kapazität Sie beide für das Projekt haben.“
Um einen emotionalen Blowout zu vermeiden, wenden Sie sich gegenseitig, bevor Sie sich auf etwas Wichtiges befassen. Wenn eine Person es auf sich nimmt, alle Big-Ticket-Gegenstände zu bewältigen, wird sich die andere Person entlassen. „Um die Macht ausgeglichen zu halten, legen Sie ein gemeinsames Entscheidungsprotokoll fest“, sagt Larks. „Zum Beispiel wird nichts über 500 US -Dollar ohne beide Unterschriften genehmigt.“
Das Problem: Entscheidung über die Ästhetik
Wir waren alle dort; Einer von Ihnen möchte eine grafische Tapete, der andere ist vollkommen in Ordnung mit minimalistischen weißen Wänden. Der Houzz -Bericht stellt fest, dass häufige Kletterpunkte für Paare während der Renovierungsfärbungen (36 Prozent), Möbel (33 Prozent) und Fußbodenmaterialien (29 Prozent) enthalten sind. Nach den Ergebnissen kämpfen Paare weniger als 10 Jahre mit am wahrscheinlichsten gegen Möbel (41 Prozent) zusammen, während Paare von Paaren oder mehr in der Regel über Farben und Fußböden am meisten nicht einverstanden sind (jeweils 35 Prozent). Aber Bodenbeläge sind eine Top-Quelle für Konflikte für Partner im 21- bis 30-jährigen Beziehungsbereich.
„Unsere Innenarchitektur -Ästhetik spiegelt oft unser inneres emotionales Design wider“, sagt Monti. „Menschen, die beispielsweise viel innere Angst haben, bevorzugen oft ruhige, organisierte Umgebungen. Alternativ können jemand, der sich unsichtbar und ungehört fühlt, mutige Farben und unerwartete Designdetails wünschen.“
Deshalb fühlt es sich wie eine Ablehnung dessen an, wer Sie sind, wenn Ihr Partner auf dieser Blumen -Tapete verprügelt ist. „Denken Sie daran, dass Sie jeweils eine andere und wertvolle Perspektive bringen“, fügt Morley hinzu. „Anstatt über Details (dieses Papier gegen diese Wandfarbe) zu streiten, zoomen und berücksichtigen Sie das allgemeine Gefühl und die Herangehensweise an das Haus. Zusammen finden Sie eine gemeinsame Vision.“
Das Problem: schwankende Zeitpläne
Einige Menschen sind in Ordnung, wenn sie eine Renovierung durchleben, während andere schwere Angst entwickeln, die durch Chaos und Staub angetrieben werden. „Die meisten Hausbesitzer sind keine erfahrenen Renovatoren. Bei Neulingen ist es nützlich, Stärken auf unterschiedliche Verantwortlichkeiten während der gesamten Renovierung zu kartieren“, empfiehlt Sinclair. „Eine Person könnte durch die Erstellung von Moodboards mit Energie versorgt werden, während ihr Partner qualifiziert ist, den besten Preis für ein Produkt zu finden. Blockieren und Angriff können dazu beitragen, die Belastung zu verbreiten.“
Das Tempo des Projekts kann auch die emotionale Richterskala auslösen. Vielleicht müssen Sie für ein oder zwei Wochen mit einer Lackprobe „leben“, aber Ihr Partner beginnt mit der Entwicklung von Bienenstöcken, wenn das Projekt an einem Wochenende nicht durchgeführt wird.
„Dies bringt ein Konzept von Maximisatoren im Vergleich zu Satisficer“, erklärt Morley. „Maximierer möchten so viel Zeit und Mühe verbringen wie nötig, um zu der absolut besten Option zu gelangen. Die Sattel möchten die Zeit und Mühe verbringen, die erforderlich sind, um die erste Option zu erreichen.“ Zusammenstöße kann auftreten, wenn dieselbe Entscheidung aus zwei verschiedenen Richtungen erfolgt. „Wenn Sie es nur kennzeichnen, kann es Ihnen helfen, mehr Einfühlungsvermögen für einander zu haben“, rät Morley. „Sie versuchen nicht, den Prozess zu beschleunigen oder zu verzögern. Sie nähern sich der Entscheidung nur anders.“
Verstehe, dass du gestresst bist, weil es einen gewissen Kontrollverlust gibt, und die Dinge gehen zu lassen – auf beiden Seiten des Spektrums – kann ein langer Weg gehen. „Ein Teil der Beziehung in einer Beziehung besteht darin, Ihren Partner zu geben und zu entgegenbringen“, fügt sie hinzu. „Wählen Sie die Schlachten aus, die für Sie wirklich wichtig sind. Lassen Sie sie ihre Farbproben durchführen und fragen Sie nach einer zweckmäßigen Auswahl des Spülbeckens.“
Wenn Sie diesen Ansatz verwenden, können Sie auch mit unerwarteten Konstruktionsverzögerungen oder anderen Schluckaufs umgehen. Denken Sie daran, dass eine Lieferung im späten Kabinett nicht die Schuld Ihres Partners ist. „Aber es oft fühlt sich Wie jemand beschuldigt werden sollte „, betont Lark.„ Die (emotionale) Arbeit hier verwaltet gemeinsam die Erwartungen. Fragen Sie: „Wie wollen wir antworten, wenn die Dinge außerhalb unserer Kontrolle liegen?“ Ein gemeinsames Skript-wir werden den Zeitplan wöchentlich überdenken und gemeinsam anpassen.
Das Problem: Beißen Sie mehr als Sie kauen können
Nach a Neuere Umfrage aus Reißzwecke Und Hoteltonight22 Prozent der Amerikaner planen nicht für Heimprojekte, was zu Renovierungsarbeiten führen kann, die einfach zu kompliziert oder zu zeitaufwändig sind. Bevor Sie es wissen, ist das Haus ein Wrack, und das Schuldspiel ist in vollem Gange.
Betrachten Sie die Realität, um den Fingerzeig zu stoppen. „Wenn Sie nicht professionelle Auftragnehmer sind, ist niemand schuld“, sagt Morley. „Sie hatten keine Ahnung, was Sie aufgenommen haben, und Ihr Partner auch nicht, insbesondere wenn es unerwartete Probleme gab. Seien Sie mit Ihnen selbst mitfühlend.“
Morley warnt davor, im versunkenen Kosten -Irrtum festzuhalten. „Auch wenn Sie viel Zeit in die Wiederholung der Wände selbst investiert haben, wenn es zu stressig ist oder nicht gut geht, verlassen Sie das Schiff“, sagt sie. „Stellen Sie jemanden ein, um den Job zu beenden.“ In einigen Fällen können die Ballonkosten ein Zeichen sein, um das abzuschließen, was Sie können, und nicht mehr Ihre Ersparnisse, Ihre geistige Gesundheit oder Ihre Beziehung als Sie bereits getan haben. „Zu akzeptieren, dass die Dinge nicht so lief, wie Sie es sich erhofft hatten, und den Wahnsinn zu beenden“, schließt Morley.
Lark will Paare daran erinnern, dass Renovierungsarbeiten ihre perfektionistischen Streifen vergrößern können – die Fugenfarbe kann sich als eine Identität definieren – die Angst kann unterdrückt werden, indem Raum für Unvollkommenheiten zugelassen werden. „Sie bauen ein Zuhause, kein Museum“, fügt sie hinzu.
